הרבה שינויים קטנים יכולים ליצור שינוי אחד גדול, במידה והם מיושמים בעקביות ולכך בדיוק מכוונת שירלי נס-ברלין בספר נפלא זה. אמצו את הרעיונות לשינוי ומצאו אושר רב יותר בחייכם

בהרצאתה של שירלי נוצר הפתח לחשיבה החיובית והסתקרנתי איך אדם (כמוני) שגדל בסביבה שמעודדת פסימיות כדרך להובלת שינויים, יכול ללמוד ולהשתנות ולסגל דפוסי חשיבה שונים מאלו שגדל לאורם. לאחר שסיימתי את הספר הבנתי ותרגלתי את הטכניקות המאוד ישימות ואני במוטיבציה להמשיך ולתרגל כדי לשמר את הגישה שהספר פתח בפניי. ממליצה בחום על הספר כדי שגם לכם תהיה הצצה לחשיבה חיובית שהיא בהחלט אפשרית לכל אחד ואחת מאיתנו.

דורג 5 מתוך 5 מירב – 17/12/2020 שירלי יא מהממת אחת, האמת היית מאדדדד ספקנית לגבי הספר. אחרי שעברת למסרים שבועיים במקום יומיים הרגשתי שנשבר לי הלב. באמת – לא מגזימה. היית כל כך חסרה לי עם הקול המיוחד, החיוך, הצחוק והטוב שעוטף אותך. אמנם הסברת לי (אישית!) למה שינית, והבנתי בהגיון, אבל רגשית – היית חסרה לי, לא הבנתי ולא קיבלתי את השינוי. וואללה – מכורה אליך 🙂 אבל את לא רק מהממת, את גם גאונה . כי אם קודם נתת דגים, עכשיו נתת את החכה. את בעצם מסבירה לי, צעד צעד ותרגיל תרגיל איך להיות שמחה ( לפעמים אפילו מאושרת) מתוך עצמי ולא מגורמים חיצוניים. את גורמת לי לאהוב את עצמי, לחשוב על עצמי מחשבות נהדרות, להרגיש נפלא עם עצמי – וזה משתקף גם בתגובות של אנשים סביבי. הרעיון שלך ליצור קבוצת תמיכה , אפילו רק של עוד מישהו אחד נוסף – גאוני. התרגילים, שהייתי כל כך ספקנית לגביהם, עובדים. כל יום, ואחרי כל תרגיל, אני רוצה להגיד לך ״זה עובד! זה עובד!״ לפני כל תרגיל אני חושבת לעצמי ״אוי, נו, באמת, וזה יעזור לי?״ או ״איך אני עושה את זה???? לאאאא הפעם אני מוותרת״. אבל אני לא מוותרת, ומבצעת כל תרגיל בדיוק בדיוק כמו שאת הסברת. ההרגשה אחרי – קשה לי להסביר איך ולמה התרגילים כל כך משנים (למרות שאת כן מסבירה בדיוק ובפירוט איך ולמה). לא יודעת איך להעביר במילים כמה אני מרגישה טוב עכשיו. גם כשיש נפילות, גם במצבים קשים ולא נעימים (כי החיים לפעמים כאלה) – אני בטוב. הכנסת כל כך הרבה שמחה, טוב ואהבה לחיים שלי. תודה, תודה, תודה

לא יודעת איך זה קרה, ערב אחד מצאתי את עצמי שולחת למלא נשים מתוקות שאני מכירה הודעה שאני פותחת קבוצת וואצפ של " עשר דקות ביום" . אני חושבת שזה היה בעיקר כדי שאני אתמיד ואבצע את כל התרגילים שיש בספר. ואז שקעתי לתוך התרגילים, ותוך כדי קיבלתי מלא פידבקים משמחים ומרחיבי לב, ושמחתי שהתדר בקבוצה מהמם והבנות כלכך נהינות- לפחות כמוני. היו הרבה דברים שעשיתי באופן אינסטקטיבי, אבל גם אלו זכו להסבר מעמיק ומפורט על למה בכלל, וזה חיזק את ההבנה . אנחנו כבר שלוש שבתות מקבלות את השבת במחולות ונשבעת שיש לאוכל שאני מבשלת עם ריקודים טעם פי אלף יותר טוב מבלי לרקוד! 😉 ובקיצור אם את חושבת שמגיעה לך אהבה עצמית (ובצדק!), או אם את כבר אוהבת את עצמך (תמיד טוב עוד קצת-) את מהממת בכל מקרה !!! אני ממליצה בחום!

כבר ניסיתי בעבר לקרוא ספרי חשיבה חיובית ותמיד זה היה כבד מדי, גדול מדי. הספר של שירלי, שמבוסס על שינויים קטנים "מתחת לרדאר" של המוח עשה את כל ההבדל. קוראת כבר פעם שנייה, מאמצת תרגילים קטנים שעשו לי הבדל מדהים בחשיבה. למדתי לעצור לנשום (התראות "הכל טוב, לנשום" שבהתחלה אחרים גיחכו עליי ואז – התמכרו!), לחייך לעצמי במראה בלי להתבייש, להחליט שיש שיחות שאני לא מצטרפת אליהן במודע וזה עושה לי כל כך טוב לא להיגרר אליהן, לבהות בשקט כמה דקות ביום ועוד ועוד. שירלי יקרה ואהובה, תודה על הספר הנפלא הזה והתובנות הכל כך פרקטיות!!! התמכרתי 💖

ספר מעולה😍 סיימתי את 31 הימים ופשוט נמלאתי בטוב, השראה וכלים נהדרים ממליצה מכל הלב המתיקות, הנעימות והייחודיות של שירלי נמצאות בתוך המילים תודה רבה שירלי יקרה 💛💛