דמיון מודרך, הרצאות, חלומות, חשיבה חיובית, חשיבה חיובית מאמרים, טיפולים, יצירת מציאות, לחץ, מדיטציה, מחשבה חיובית

מה אסור בשום פנים ואופן לעשות כשמרגישיםות דכדוך

מאמר לגזור ולשמור
~ ~~~~~~~~~~
בת 15 קמה מהמיטה עם גב תפוס. ואימא שלי לאט לאט ובעדינות מיישרת.
ואני זוכרת אותי מחזיקה את גב המיטה ואת ידיה של אמי, שתוך כדי מספרת לי שגם היא בנעוריה הייתה מתעוררת כך, ואביה היה תופסה ומיישרה בתנועה חדה.
וחשבתי על זה היום כשפרויקט חשוב לי העלה סימן שאלה ואולי לא ייצא אל הפועל, שזה מרגיש כבר תקופה, שהכל תקוע ושום דבר לא זז.
והמחשבה הזו של תקיעות חגה לי בראש, וכדרכן של מחשבות כאלה, פתאום הכל מרגיש תקוע, הכל מרגיש לא הולך ונעצר.
ואני יודעת שזה לא נכון.
אני יודעת שבוודאי המון דברים כן זזים ועובדים, אלא שהמחשבה הזאת ששום דבר לא הולך, היא ממש ממש חזקה, והיא תופסת את כל המרחב של הראש, וגולשת גם לגוף וממלאה את הלב ומכווצת אותו.
הטעות הראשונה שאנחנו עושיםות:
זה להאמין למחשבה הזאת.
להאמין לה שבאמת שום דבר לא הולך.
כי תכלס, עם יד על הלב, את.ה יודע.ת שזה שטות, שיש דברים שמסתדרים מצוין בחיים שלך. אמנם עכשיו הם נבלעו תחת המשקל של המחשבה הזאת וכמה פרויקטים שנפלו וכמה תקוות שהתנפצו, אבל עדיין…
זו רק מחשבה. זו רק מחשבה. אחת מני רבות ואפילו לא מדויקת. ואפשר להאמין לה, ועדיף שלא.
הטעות השניה שאנחנו עושיםות:
זה בדיוק מה שסבא שלי היה עושה לאימא שלי. לתפוס אותה בחוזקה וליישר. זה גם כואב נורא, גם יוצר בהלה בגוף ועוצר את הנשימה, ולא פותר כלום. הגב ימשיך להיתפס גם מחר…
אז – בלי פאניקה!!!!
לא צריך בכוח או במהירות לצאת מההרגשה. להפך, פעלו לאט, בעדינות, עם כבוד לכיווץ, עם מחשבה ובשימוש בארגז הכלים החכם של החשיבה החיובית, להתחיל ליישר. כמו אימא שלי:)

אז הנה, מתוך ארגז הכלים שלי, של החשיבה החיובית, 3 דרכים שעובדות ויוצרות זרימה:

1. רשימת הזורם, הנע והמתחדש:

ולא רשימת הודיות על הילדיםות והבית (שיהיו בריאיםות אבל לא כרגע), אלא על מה שעכשיו בתנועה.
והנה אחלוק מהרשימה של היום שלי:
✓ קורס חדש שנפתח
✓ הרצאה נוספת שנסגרה
✓ חברה אהובה שחזרה לחיי
✓ המשקל שממשיך להתאזן
✓ שחזרתי לרוץ
✓ שהצלחתי לראשונה בחיי לגדל ציפורניים!
וכך כל יום.
וכל יום.
לקחת מחברת, חתיכת נייר, במחשב, ופשוט כל יום לרשום מה כן זז ומה כן עובד.
מה זה עושה? 
קודם כל, המחשבה שהכל תקוע נפגשת עם מחשבות אחרות, הפוכות לה, שמעלות רגש של הודיה ושמחה.

שנית, הרגע הפניתי את תשומת הלב שלי למה שעובד. ואנחנו זוכריםות שהאנרגיה הולכת לאן שתשומת הלב הולכת…

2. העלאת גירה של טוב:
קשה לרוב עם התחושות האלה לעשות מדיטציה, אבל לחלום בהקיץ תמיד אפשר. 
חזרו לתחושות שהיו לכםן לגבי אירוע ספציפי בו הרגשתם שהכל זורם בקלילות ואתםן מאושרים מכל מה שמתרחש:

קיבלתםן עבודה שרציתםן, חוויתםן רגע של אהבה וקירבה, שמחתםן באירוע משפחתי… אין קשר בין מה שקורה עכשיו לאירוע שאתםן נזכריםות בו, אבל עצם ההיזכרות באירוע שהיה בו נעים ושמח ומרחיב את הלב, מרחיב מחדש את הלב גם עכשיו. זו בעצם העלאת גירה של טוב, לחזור ולתת לתחושות הללו להציף אותנו תוך כדי שאנחנו נזכריםות במה שהיה.

התחושות שמציפות אותנו ממוססות את התחושות הקשות שחוויםות בהווה.

עשו זאת גם.

3. שטיפת יער:

טבע, טבע ושוב טבע…
דווקא כשרוצים להסתגר בחדר חשוך ולהתכווץ, תנו ללב שלכםן את מה שהוא באמת רוצה, וחדר סגור זה לא זה…
צלצלו לחברה טובה שתבוא אתכםן, או שתלכו לבד לטבע ותנו לחורשה לשטוף אתכםן באנרגיות הטובות שלה. שזה הכי ההפך מכיווץ. אבל בעדינות ונוגע ישר בלב
ואם אין חורשה אז ים ואם אין ים אז גינה ואם אין גינה אז איפה אתםן גרים לעזאזל???
ולא לאט הגב מתיישר.

כתבו לי כאן למטה מה שלומכםן ומה במאמר מדבר אליכםן במיוחד,

שתפו עם כל מי שזקוקה לחיזוק עכשיו

והיו בטוב אהוביםות

 

 

מאמרים קשורים

4 תגובות על “מה אסור בשום פנים ואופן לעשות כשמרגישיםות דכדוך

  1. ענת בר ושדי הגיב:

    הי שיר,
    אהבתי מאוד.
    בדיוק מתאים לתחילת חורף סגרירי. וכל כך נכון.
    בהצלחה עם האתר החדש.
    נראה מדהים!

    1. שירלי נס ברלין הגיב:

      תודה ענת! מעריכה מאוד

  2. תמר הגיב:

    היי שירלי,
    ריגש אותי החיבור שלך לאמא. ההערכה שלך אליה, הזיכרון הטוב והמיטיב.

    זה מיד הזכיר לי את השיר הנפלא "שכבות" של אמה שם בה:

    יָד עַל הַגַּב.

    כַּמָּה מַפְתִּיעָה יְכוֹלָה לִהְיוֹת יָד עַל הַגַּב?

    כַּמָּה מַפְתִּיעָה יְכוֹלָה לִהְיוֹת יָד הַמּוּנַחַת עַל הַגַּב בְּרַכּוּת?

    כַּמָּה מֻפְתָע יָכוֹל לִהְיוֹת גַּב כְּשֶׁמּוּנַחַת עָלָיו יָד בְּרַכּוּת?

    כַּמָּה מֻפְתָע יָכוֹל לִהְיוֹת הַלֵּב

    כְּשֶׁמּוּנָח עַל גַּבּוֹ גַּב

    וְעַל גַּבֵּי הַגַּב מוּנַחַת יָד

    וְעַל גַּבֵּי הַיָּד מוּנַחַת רַכּוּת

    וְעַל גַּבֵּי הָרַכּוּת מוּנָחוֹת מַחְשָׁבוֹת טוֹבוֹת מְאֹד.

    1. שירלי נס ברלין הגיב:

      תודה❤️

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.